怀孕第27周

从现在开始，你的宝宝会经常打嗝，每一次通常只持续几分钟，好好地享受这些有趣的时刻吧！这时，你要开始多了解一些有关分娩的知识了。

胎儿发育
到这周末，孕中期就结束了。27周的胎宝贝身长约38厘米，坐高约25厘米，体重已有900克左右。很多胎儿此时已经长出了头发，眼睛也已经可以睁开和闭合了，同时有了比较原始的睡眠周期，有时也会将自己的大拇指放到小嘴里吸吮。

此时胎儿的听觉得到了进一步的发展（完全形成是在孕8个月左右）。胎儿身体已经大得快碰到子宫壁了。母亲的腹壁变得更薄，外界的各种声音都可以传达到胎儿的耳朵里,胎儿在子宫内开始会记忆听到的声音。胎儿的味觉开始形成，已经达到能够分辨甜味或苦味的程度。胎儿在子宫内也已经形成嗅觉，掌握了寻找母乳的本领哦。

妈妈的变化
孕中期末，孕妈咪的子宫接近了肋缘，现在母体负荷加重，身体重心偏移，乳房胀痛的感觉加剧。你的子宫约在肚脐上约7厘米处，宫高约27厘米，这会让准妈妈觉得气短，这是正常现象，不必担心。小宝贝的胎动有时会让你吃惊，你的腹部可能会像波浪一样地动起来。距离孕晚期越来越近了，适当的看些关于分娩的录像和参加些分娩课程可以帮助你减轻生产前的精神负担。

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孕期保健
这时你也可以开始多看一些有关分娩知识的书籍或录像，以便更多地了解分娩过程，有条件的话可以参加一些机构组织的分娩指导课，以帮助你消除对分娩的恐惧。

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孕期营养
从现在开始到分娩，你应该增加谷物和豆类每天的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B的含量很高，对胎儿大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘，比如：全麦面包及其它全麦食品、豆类食品、粗粮等，你都可以多吃一些。

防止便秘要比治疗便秘好得多，喝足每天6～8大杯的水，多吃纤维食品，多做缓和运动。

“妈咪营养食谱”推荐

饮食安排
虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，孕妈妈吃虾仁可以补充蛋白质。

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。

芦笋炒虾仁

材料：熟虾仁400克、芦笋少许、植物油、酱油、米醋、芝麻、姜末、圣女果各适量。

做法：

两大勺酱油、少许醋、姜末拌匀备用。
锅内倒油烧热，放入芝麻翻炒几分钟，待芝麻颜色转为金黄色捞出，备用。
锅内再倒入适量油烧热，加入芦笋翻炒至熟软；加入圣女果、酱油、熟虾仁翻炒几下，撒上芝麻即可。