怀孕第35周

日益临近的分娩会使你感到忐忑不安甚至有些紧张，和丈夫、朋友或自己的妈妈聊一聊，也许可以稍稍缓解一下自己内心的压力。

胎儿发育
35周的胎儿身长约50厘米左右，体重约2500克左右。本周末，胎儿内脏及性器官发育齐全，已具备呼吸和吸吮的能力，且听力也已经充分发育。妈妈应多和宝宝说说话，放些令人轻松愉快的音乐。

胎儿的皮下脂肪形成后将会在宝宝出生后调节体温。同时宝宝也在为分娩做准备了，宝宝的头转向下方，头部进入骨盆。除此之外，宝宝的两个肾脏已经发育完全，肝脏也可以自行代谢一些东西了。

妈妈的变化
35周的时候，孕妇可以在胎儿活动时看到宝宝手脚、肘部在腹部突显的样子，这是因为子宫壁和腹壁已经变得很薄的缘故。由于宝宝逐渐长大，你可能会出现腰背疼痛和腿部肌肉痉挛的症状，行动变得更为艰难。有时，你还会感到身体沉重，轻微的子宫收缩，阴道分泌物增多，小便次数变多，甚至出现便秘。

由于胎动开始减少了，你要向医生学习如何测胎心和胎动。医生可以通过B超测量出宝宝的体重，不过在未来的几周中宝宝的体重还会发生变化的。同时孕妇在这几周中身体会越来越感到沉重，因此要注意小心活动，避免长期站立等。

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孕期保健
日益临近的分娩会使你感到忐忑不安甚至有些紧张，和丈夫、朋友或自己的妈妈聊一聊，也许可以稍稍缓解一下自己内心的压力。

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孕期检查
从35周开始，你要每周做一次产前检查。由于胎动开始减少了，您要向医生学习如何测胎心和胎动。医生可以通过B超测量出宝宝的体重，不过在未来的几周中宝宝的体重还会发生变化的。同时你在这几周中身体会越来越感到沉重，因此要注意小心活动，避免长期站立等。

孕期营养
出生宝宝体重的70%在此时期内增加，同时他们身体的三分之二的蛋白质、几乎所有的脂肪，五分之四的铁、三分之二的钙和磷都在这一时期获取。在继续以前的一样原则的同时，注意蛋白质、钙、铁的摄入，减少一些谷类的摄入量，满足宝宝成长的需要，热量不要增加过多，以免发胖。

“妈咪营养食谱”推荐
饮食安排
栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素。性味甘温，能厚胃肠、补肾气，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。小贴士：鸭子的药性偏凉，适合在干燥的秋季作为进补之物。

板栗烧鸭

用料：光鸭1只，板栗、盐、料酒、酱油、胡椒粉（少量）、葱、姜、蒜、食油各适量。

做法：

鸭子剁成块。
锅上火，放油七成热，放葱姜炒出香味，放鸭块、料酒、酱油、清水和盐，烧开放板栗，鸭熟时放蒜段、胡椒粉（少量）即可。