怀孕第7周

现在是胎儿的还处于不稳定时期，像桑葚那么大，看起来还有一个小尾巴。准妈妈千万不要激动，也不要做剧烈的运动，过量的运动有可能引起流产。

胎儿发育
怀孕进入第7周了，这时的胚胎像一颗豆子，大约有12毫米长。现在如果你能看到自己的身体内部，你会发现胚胎已经有了一个与身体不成比例的大头。而且胚胎的面部器官十分明显，眼睛就像一个明显的黑点，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷。

胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿，现在看上去已经很明显，手和脚看起来像小短桨一样。其它部分的成长包括垂体和肌肉纤维。现在你听不到胎心音，但是胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室，并开始有规律的跳动，每分钟大约跳150下，比你心跳要快两倍。

妈妈的变化
随时可能有饥饿的感觉，而且常常饥不择食地吞咽各种食物，在这种情况下，体态很快就会有改观。但是不要过多地考虑体形，因为目前这几周是胎儿发展的关键时期，维持胎儿生命的器官正在生长，所以更应注意营养。

保持心情愉快，可以适当地听听轻音乐，进行音乐胎教。

孕期保健
现在是胎儿的不稳定时期，最好不要外出旅行，过量的运动有可能引起流产。调整孕期的情绪，一定要保持心情愉快，可以适当地听听轻音乐，进行音乐胎教。

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疾病预防
本周也是胚胎鄂部发育的关键时期，如果您的情绪波动过大会影响胚胎同时会导致鄂裂或唇裂。好好调整自己的情绪，千万别因小而失大呦！

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孕期检查
如果你还没有选择医院进行产检，现在就是开始的时候了。多数医生不会马上给你做检查，除非你出现严重的身体状况，或者有诸如阴道出血、腹痛，或者严重的恶心、呕吐等问题。医生可能会安排你在孕期的8～12周做检查。在你第一次产前检查时，医生会详细询问你的家族健康史，给你做一些常规血液检查，并回答你可能提出的任何问题。

孕期营养
最重要的营养任务：叶酸！很多食物中都含有天然叶酸，但只靠食物摄取叶酸，并不足以降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。所以在怀孕最初的三个月，每天要补充400微克的叶酸才够哦。在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物，如麦片、橘子、菠菜和全麦面包。

妈咪营养食谱”推荐

饮食安排
孕期出现恶心、呕吐、便秘、尿频等不适时，尽量采取食补，多吃一些含蛋白质、维生素多的食物，不要暴饮暴食，尽量少食多餐，多吃一些清淡不油腻的食物。

小贴士：白萝卜下气止呕，香菜温中理气，对孕妇的孕吐症状有很好的辅助治疗作用。
香菜萝卜

材料：香菜100克、白萝卜200克、植物油、盐、味精各适量。

做法：

白萝卜洗净，去皮，切成片。
香菜洗净，切成小段。
锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、味精即可。