怀孕第14周

祝贺你，你的肚肚就要显露出来了！宝宝身体的所有基本构造也已经形成，尽管它们很小，在鹅蛋大的地方就可以轻松地转动。

胎儿发育
胎儿此时在你的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛，可能他也在吸允自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。

到本周，胎宝宝从头到臀大约85-92毫米长，重约30-43克。胎儿身体的所有基本构造都已形成，尽管它们仍然非常微小。宝宝头重脚轻的状况也逐步得到改善，手指上有指纹出现，其他器官仍然在迅速发育，身体部分开始生长得比头部快，支撑头部的脖颈现在也更加清晰、明显了。现在，你的孩子已相当活跃，他太小了，在鹅蛋大的地方就可以轻松地转动。

妈妈的变化
因为子宫增大，这周准妈妈的体重会有些增加，乳房大小和形状有所改变，身材也不如从前，皮肤偶尔会有瘙痒的症状出现，但是不会出现肿块或损害。

此时，体内雌激素水平较高，盆腔及阴道充血而导致阴道分泌物增多，是正常现像，这时要更加注意卫生习惯，清洗内裤。

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孕期保健
这时应注意保持外阴部的清洁，内裤应选用纯棉织品，并坚持每天清洗，避免使用刺激性强的皂液。

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孕期检查
通常在14-18周的时候，建议您到医院做一次产前检查和诊断。特别是您如果在35岁以上，曾经有流产和死产史的。通过检查可以对先天性和遗传性疾病做出异性判断。

疾病预防
子宫颈闭锁不全

如果您之前做过人工流产手术、引产或生产并有过损伤的，要注意有这些原因可能造成的子宫颈闭锁不全。

子宫颈闭锁不全的患者，会在怀孕超过四个月，在毫无自觉子宫收缩的阵痛征兆下，子宫颈却无声无息地张开，使得胎膜及羊水向下脱垂，突出到阴道里面破水造成流产。

一旦确定是由于子宫颈闭锁不全所引起的怀孕中期流产，日后将反复发生成为习惯性流产，因此必须提前于怀孕满三个月时，实施子宫颈环扎手术，术后仍得尽量卧床休息及追踪检查。

孕期营养
此时最重要的营养任务——碘。

14周左右，宝宝的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用，鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。所以下面这些食物每周至少要挑选一些吃两次：鳕鱼、紫菜、鲭鱼、大虾、鲑鱼、沙丁鱼、海藻、鳟鱼、海带等。但尽量不要吃鱼罐头和生鱼片哦。

饭量增加后容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜多饮水多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜起到润肠通便作用。千万不可滥用泻药有可能引起子宫收缩而导致流产、早产

“妈咪营养食谱”推荐

饮食安排
伴随着母体一天天的调整和适应，腹中的胎儿也一天天地悄然长大，母体渐渐适应机体的变化，食欲开始增加，情绪好转，精神为之振奋，孕中期是弥补、调整补充营养的最佳时期。

小贴士：鸡蛋营养均衡，是健脑益智食品，西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，对于胎儿的生长发育很有益处。
鸡蛋西红柿面

材料：鸡蛋1个，西红柿100克，龙须面100克，食盐、味精、香油、酱油、葱花适量。

做法：西红柿切片：炒锅置于火上，放一点油，先炝锅，油热时放葱花、西红柿翻炒；西红柿出红汤后，放水、少量酱油，水开后煮面，面快熟时把鸡蛋打入，再煮一会儿，放食盐、味精调味出锅即可。