怀孕第18周

如果你还没有做过B超检查，那么最近要去做一次；胎儿开始有频繁地胎动了，借助听诊器，你还可以听到胎儿的心音；现在你最好采取左侧卧位躺。

胎儿发育
宝宝现在从头到臀部大约长13-15厘米，重160-198克。他薄薄的皮肤下的血管清晰可见，耳朵已长到正常的位置。胎儿已经有了轮廓分明的脖子，他的头不再是长在双肩上，而是在脖子上。他（她）的胸脯不时地鼓起来、陷下去，这是胎儿呼吸的表现，但是在胎儿的口腔里流动的却是羊水而不是空气。

胎儿的眼睛开始向前看，而不是朝左右看。此期明显感到胎动，心脏的活动也活跃，借助听诊器，可以听到胎儿的心音。在你进餐后的1-2小时内，宝宝就开始吸取养分了。胎儿听力形成，此时的胎儿就是一个小小“窃听者”，他能听到妈妈心脏跳动的声音，他最爱听的是妈妈温柔的说话声和歌声。

妈妈的变化
准妈妈的体重约增加了4.5-6公斤。身体的重心前移，行动有所不便。孕妈妈胃口大开，这时要注意科学地安排饮食，摄取营养要全面，防止过量饮食。因为饮食过量不仅会增加分娩时的困难，还会增加孕妇的身体负荷，容易出现高血压、糖尿病等症状。所以要注意科学均衡的营养搭配。

随着你的胃口和腰围的增长，现在你有必要穿更大的、更舒适的衣服了。购买一两件孕妇装，容纳你日益增大的肚子。

你的心血管系统也在发生巨大的变化，在孕中期时，你的血压可能会比平时低一些。当你躺着或坐着的时候，不要起身太快，否则你会感到有点眩晕。

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孕期保健
你可能听说过在怀孕的后6个月中最好采取左侧卧位躺着。为什么呢？因为当你平躺时，你的子宫可能会压迫盆腔的静脉，特别是下腔静脉，它将你下半身的血液输送回心脏。左侧卧位能减轻对下腔静脉的压力。可以试试在身体后面，或者在臀部或腿的下面放一个枕头，让自己可以更舒适一点。

疾病预防
现在你应绝对禁止吸烟喝酒，丈夫也应避免让你吸到二手烟，过量的烟被你吸入体内会使胎盘供血不足，影响胎儿身体和智力的发育。

孕期检查
如果你还没有做过B超检查（通常是在16～20周做），你应该会在这孕中期的某个时间做一次。

B超不会疼痛，它会帮助医生检查你的宝宝的生长情况、筛查某些出生缺陷、检查胎盘和脐带、确定你的预产期是否准确，还能看出你到底怀了几个宝宝。在检查过程中，可以请检查人员把屏幕朝向你，这样你就可能看到宝宝在四处活动或在吸吮他的手指了。如果你的医院有这种服务，一定要向医生要一张打印的图片好放在宝宝的第一本相册里！

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孕期营养
宝宝开始长骨骼咯，适当增加补充维生素D。

维生素D主要功能是调节钙、磷代谢，促进骨胳、牙齿正常发育。长期维生素D摄食不足或不晒太阳，易引起体内缺乏维生素D，不能维持钙平衡，患者骨质软弱，膝关节发育不全，两腿形成内曲或外曲畸形；成人则患骨胳脱钙作用，孕妇脱钙严重时，会导致骨质疏松病，牙齿容易脱落。

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饮食安排
孕期如果光喝白开水和牛奶的话，的确相当单调。鲜榨的蔬菜汁和果汁是很有营养的水分补充，还可以补充维生素C和矿物质。

新鲜蔬菜汁

可用来制作蔬菜的蔬菜有很多，如油菜、菠菜、小白菜、黄瓜、西芹等，口味非常爽口。

做法：

将青菜洗净去掉根部，切成小段。
放入已经煮沸的一小碗清水中，在煮开。
用筛子过滤菜渣。
将菜汁与等量的温开水混合，新鲜的蔬菜汁就做好了。