怀孕第5周

现在，你的宝宝有一个小苹果籽大，看起来像只小蝌蚪。你可能已经有一些不适感了，比如觉得恶心、乳房胀痛、疲劳、尿频等，无需焦虑担心，这些症状都是正常的。

胎儿发育
胚芽正在你的子宫深处迅速生长。这时候，你的胚胎宝宝长度约0.6厘米，有一个小苹果籽大小，但是看起来还不像人，更像一只小蝌蚪。宝宝的心脏开始有规律的跳动及开始供血。

本周细胞迅速分裂，主要的器官如肾脏和肝赃开始生长。连接脑和脊髓的神经管也开始工作，原肠开始发育。胚胎的上面和下面开始形成肢体的幼芽，将来形成宝宝的手和腿。将来形成嘴巴的地方的下方有些小的皱摺，它将来会发育成宝宝的脖子和下巴。本周面部器官开始形成，鼻孔可清楚地看到，眼睛的视网膜也开始形成了。

特别提示：在第4-5周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。这个阶段禁止接触X光及其它射线。

妈妈的变化
由于这段时间最容易引起流产，所以要特别加强妊娠2个月时的保健。有些孕妇从第二个月开始直至分娩，经常感到胃部不适，有烧灼感，出现“心口窝”痛，医学上称妊娠期胃灼热症。如果胃烧灼加重，可在医生指导下用药。预防胃灼热症，孕妇生活中应注意少吃多餐，禁烟戒酒，避免肥胖，营养适度，适当活动，谨慎服药。

特别提示：为了保证未来宝宝的健康，准备做妈妈时千万别忽视叶酸的补充哦！

孕期保健
你要继续保持或者开始培养自己日常锻炼的习惯了。锻炼能帮助你克服因增加的体重而带来的困难，并为分娩时做好身体上的准备。你还会发现，如果养成锻炼的习惯，产后恢复会更加容易。选择一个你喜欢的既安全、运动量又适中的锻炼项目吧。走路和游泳，对孕妇来说都是很好的选择。

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疾病预防
如果遭受外来的一些因素影响，如：微生物感染、X光照射、服用药物等，就有可能会导致某种器官畸形发育，增加胎儿异常的机率。应尽量远离有感冒症状、起疹子或长水痘的小孩子，避免遭受感染而影响胎儿健康。

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孕期检查
请做好如下准备：记下你最后一次月经第一天的时间（以便推测你的预产期）；列一张清单，在上面记下你的各种问题；向夫妻双方的亲戚询问家族病史的情况——因为你的医生需要了解你们夫妻双方家族中有无慢性病史或遗传病史。

有怀孕症状后要及时去医院做早早孕检查，这时你应该有一个相对固定的妇产科医院，使孕期身体检查系统化，并保证孕期医疗手册各项内容都完整有序。

温馨提示：如果这个时候你发现自己意外怀孕，那么首要的便是冷静，不要因为意外怀孕而产生过多的焦虑感、恐惧感等，调整心态迎接新生命的到来！

孕期营养
当您恶心、食欲减退，头晕乏力不能闻油烟或异味时，在饮食上应选择清淡可口和易消化的食品。此时能吃多少就吃多少不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

“妈咪营养食谱”推荐

饮食安排
怀孕前3个月和孕期前3个月要补叶酸，叶酸是胎儿神经发育的关键营养素。

小贴士：黑豆排骨汤含有孕妇所需的铁质、β-胡萝卜素、维生素A、叶酸、蛋白质。
黑豆排骨汤

材料：黑豆75克、小排骨150克、姜2片、酒1大匙、盐1小匙。

做法：

排骨洗净，氽烫后去血水再冲净。
黑豆用冷水泡软约半小时，然后沥干切两半。
水10杯烧开，先放排骨及姜片炖20分钟，再放入黑豆同煮。
加入调味料拌匀即可熄火盛出食用。